不吐不快

词语解释

⒈  吐：倾诉；快：痛快。不说出来就不痛快。

国语辞典

不吐不快[ bù tǔ bù kuài ]

⒈  心中的事不吐露发泄会感到不畅快。

例如：「这件事放在我心里很久了，不吐不快。」

英语to have to pour out what's on one's mind (idiom)​